Ecole de course d'orientation

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Entrainement du jeudi 14 Décembre!

Entrainement de CO du jeudi 14 Décembre : Bois de Mondrainville. RDV à partir de 17h45.
 
Pensez à commenter le post sur facebook pour signaler votre présence et demander du co-voiturage.
 
https://goo.gl/maps/hpZuaBSwNJR2

 

 

Normes de cartographie pour le sprint

A connaitre avant le WE prochain Complice

ICI

Ouverture de l'Ecole d'Orientation 2017-2018

Oyez Oyez !!!!!
Reprise des entrainements hebdomadaires et de l’École d'orientation Horaire : 17h30-18h00  à  19h30-20h00

Nous accueillons les enfants à partir de 11 ans tous les jeudis et occasionnellement le dimanche lorsqu’il n’y a pas de compétition.

Il est possible de faire une séance d'essai ensuite vous devrez soit adhérer à l’association (40€ pour les jeunes) soit s'acquitter d’une inscription de 4€/séance.

 

 Les séances sont partagées en deux groupes : débutants et confirmés avec des exercices différents. Plus de technique et de physique pour les confirmés, l’affectation dans chaque groupe dépend du niveau de chaque participant. Ces séances sont ouvertes aux enfants et aux adultes. L’objectif des séances du jeudi est d’acquérir les fondamentaux de la course d’orientation avec des exercices spécifiques. Un circuit classique pourra être proposé de manière occasionnelle.

 

 Chaque séance nécessitant une autorisation, le programme des séances est établi en début de chaque mois. Le lieu et l'horaire de chaque séance est annoncé sur le FaceBook et le site de Vikazim. Le programme des séances du premier trimestre est :

Jeudi 7 septembre : Parc du Biez - Mondeville

Jeudi 14 septembre : Rue des Acadiens - Quartier de la Folie - Caen

Jeudi 21 septembre : Campus 1 - Caen

Jeudi 28 septembre : Campus 1 - Caen

Jeudi 5 Octobre : Vallée de Jardins - Caen

Jeudi 12 Octobre : Campus 1 - Caen (Course)

Jeudi 19 Octobre : Colline aux oiseaux - Caen

Mercredi 25 Octobre : Prairie de Caen

Jeudi 2 Novembre : Repos

Jeudi 9 Novembre : Vallée du Mémorial

Jeudi 16 Novembre : Campus 2

Jeudi 23 Novembre : Bois de Lebisey

Jeudi 30 Novembre : Pointe du siège

Jeudi 7 Décembre : Feuguerolle

Jeudi 14 Décembre : Mondrainville

Jeudi 21 Décembre : Parc du Biez

 

 

Exercices pour progresser

Cet article contient un ensemble de liens permettant de maitriser toutes les difficultés de la CO :

Les définitions & Symboles :

Jeux : Sur les définitions (en anglais, cliquer sur le play du bas)

Merci aux Bretons de Quimper pour cette page interactive sur les symboles et définitions.

 

 

Relation Carte-Terrain/ Terrain-Carte :

Être capable de se relocaliser sur la carte lorsque l'on s'est égaré (cela peut arriver...) est fondamental. Voici quelques exercices venant de l'école de Lorient (merci à eux) qui peuvent vous aider.

Exo  Orientation_carte 1 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Orientation_carte 2 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Point d'observation 1 : Déterminer le point d'observation

Exo  Point d'observation 2 : Déterminer le point d'observation

Correction :

 

Le relief :

Ces deux fichiers sont fournis par le club de Quimper (merci à eux) pour progresser sur la gestion des lignes de niveau :

Pour commencer : Exo 1

Pour se perfectionner : Exo 2

 

 

 La Routine Technico Tactique (Doc Fédé) :

 

Cette "routine", lorsqu'elle est appliquée, permet d'éviter la plupart des erreurs classiques. L'automatisation de cette routine est l'objectif de l'école d'orientation. Regardez le coach !!


Les balises de couleurs :

Les balises de couleur sont  l'équivalent des étoiles au ski. Chaque couleur correspond à un niveau de connaissance théorique et pratique. Le guide des balises est disponible ici

Voici un aperçu des questions pour les passages de balises de couleurs (1er niveau : Vert, second niveau : Bleu, troisième niveau :Jaune). Orange, Violet, Noir ne comportent que des exercices physiques.

 

Balise Verte 2007 :

Balise Verte 2008 :

Balise Verte 2009 :

Balise Verte 2010 :

Balise Verte 2011 :

Balise Verte 2012 :         Correction Verte 2012 :

Balise Verte 2013 :         Correction Verte 2013 :

 

Balise Bleue 2007 :

Balise Bleue 2008 :

Balise Bleue 2009 :

Balise Bleue 2010 :

Balise Bleue 2011 :

Balise Bleue 2012 :         Correction Bleue 2012 :

Balise Bleue 2013 :         Correction Bleue 2013 :

 

Balise Jaune 2007:

Balise Jaune 2008:

Balise Jaune 2009:

Balise Jaune 2010:

Balise Jaune 2011:

Balise Jaune 2012 :         Correction Jaune 2012 :

Balise Jaune 2013 :         Correction Jaune 2013 :

 

 

Informations pratiques

La pratique de la course d'orientation dès le plus jeune age, activité de pleine nature par excellence, par sa richesse éducative, contribue à développer :

  • L’autonomie,
  • La prise de décision et d’adaptation permanente,
  • La responsabilité de l’individu dans sa pratique : sécurité et solidarité le respect de l’environnement dans lequel il évolue,
  • La tolérance en lui apprenant à assumer ses réussites et ses erreurs et celle des autres.

 

Pour un accueil de qualité des jeunes dans les clubs, la FFCO a défini des critères de labellisation pour les écoles de course d'orientation.

Ce label répond à des objectifs d’ouverture, de communication et de formation. L’accent est mis sur la formation du jeune coureur et, en parallèle, sur la formation des animateurs de club.

Du circuit « ficelle » au circuit « jalonné », les premiers pas en autonomie et en responsabilité se préparent par de multiples jeux et exercices.

A l’école de CO, les champions en herbe évoluent à leur rythme vers des circuits avec lecture de carte et boussole.

Les jeunes licenciés s’y retrouvent régulièrement pour des séances en forêt ou non.

L’acquisition des connaissances est évaluée au mois de juin lors d’une épreuve spécifique de passage de balises de couleur qui propose des situations théoriques et pratiques adaptées à chaque âge et niveau d’orientation.

Chaque année, Le challenge des écoles de course d'orientation, épreuve par équipes permet la confrontation des écoles de C.O de l'ensemble des régions.


Notre école d'orientation est encadrée par des pratiquant-es passionné-es et diplômé-es de la FFCO.


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