Ecole de course d'orientation

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Entraînements les 6 et 8 octobre 20

Dernière séance d'essai pour 2020 donc si vous voulez tester la CO gratuitement c'est le moment !!!
Venez découvrir la CO.
Sorties de la semaine (ouverte à tous et toutes) :
 
Mardi 6 Octobre  : RDV 18h parking de la colline aux oiseaux pour une séance running.
 
Jeudi 8 Octobre : RDV Campus 1 à côté de l'arrêt Crous Suaps du tram à 18h00. Séance course d'orientation pédestre.
 
Séance Ludique avec des exercice collectifs pour tous les niveaux !!!
 
Veuillez signaler votre présence en commentant le post FaceBook Vik'Azim. Préciser votre lieu de départ et nombre de place de co-voiturage si il y a afin de permettre d'organiser le co-voiturage en partance de Caen.

Explication du fléché allemand

Cliquer sur le lien : ICI

Ouverture de l'Ecole d'Orientation 2020-2021

Oyez Oyez !!!!!
Reprise des entrainements hebdomadaires et de l’École d'orientation
Mardi : séance de préparation physique course à pied. Horaire 18h00-19h30 au parking de la colline aux oiseaux
 
Jeudi : séance de technique CO. Horaire : 18h15  à  19h30 RDV précisé chaque semaine sur le site et FaceBook Vikazim.

Nous accueillons les enfants à partir de 11 ans tous les jeudis et occasionnellement le dimanche lorsqu’il n’y a pas de compétition.

Il est possible de faire une séance d'essai ensuite vous devrez soit adhérer à l’association (40€ pour les jeunes) soit s'acquitter d’une inscription de 4€/séance.

  Les séances sont partagées en deux groupes : débutants et confirmés avec des exercices différents. Plus de technique et de physique pour les confirmés, l’affectation dans chaque groupe dépend du niveau de chaque participant. Ces séances sont ouvertes aux enfants et aux adultes. L’objectif des séances du jeudi est d’acquérir les fondamentaux de la course d’orientation avec des exercices spécifiques. Un circuit classique pourra être proposé de manière occasionnelle.

  Chaque séance nécessitant une autorisation, le programme des séances est établi en début de chaque mois. Le lieu et l'horaire de chaque séance est annoncé sur le FaceBook et le site de Vikazim. Le programme des séances du premier trimestre est :

Jeudi 3  Septembre : Quartier du Bois à Hérouville
Jeudi 10 Septembre : Quartier de la Folie
Jeudi 17 Septembre : Parc du Biez Mondeville
Jeudi 24 septembre : Bois de Ifs
Jeudi 1 Octobre : Campus 1
Jeudi 8 Octobre : Campus 1 et Vallée des jardins
Jeudi 15 Octobre : Campus 2
Jeudi 22 Octobre : Campus 2 et Rue de la Folie
Jeudi 29 Octobre :
Jeudi 5 Novembre :
Jeudi 12 Novembre :
Jeudi 19 Novembre :
Jeudi 26 Novembre :
Jeudi 3 Décembre :

...

Exercices pour progresser

Cet article contient un ensemble de liens permettant de maitriser toutes les difficultés de la CO :

Les définitions & Symboles :

Jeux : Sur les définitions (en anglais, cliquer sur le play du bas)

Merci aux Bretons de Quimper pour cette page interactive sur les symboles et définitions.

 

 

Relation Carte-Terrain/ Terrain-Carte :

Être capable de se relocaliser sur la carte lorsque l'on s'est égaré (cela peut arriver...) est fondamental. Voici quelques exercices venant de l'école de Lorient (merci à eux) qui peuvent vous aider.

Exo  Orientation_carte 1 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Orientation_carte 2 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Point d'observation 1 : Déterminer le point d'observation

Exo  Point d'observation 2 : Déterminer le point d'observation

Correction :

 

Le relief :

Ces deux fichiers sont fournis par le club de Quimper (merci à eux) pour progresser sur la gestion des lignes de niveau :

Pour commencer : Exo 1

Pour se perfectionner : Exo 2

 

 

 La Routine Technico Tactique (Doc Fédé) :

 

Cette "routine", lorsqu'elle est appliquée, permet d'éviter la plupart des erreurs classiques. L'automatisation de cette routine est l'objectif de l'école d'orientation. Regardez le coach !!


Les balises de couleurs :

Les balises de couleur sont  l'équivalent des étoiles au ski. Chaque couleur correspond à un niveau de connaissance théorique et pratique. Le guide des balises est disponible ici

Voici un aperçu des questions pour les passages de balises de couleurs (1er niveau : Vert, second niveau : Bleu, troisième niveau :Jaune). Orange, Violet, Noir ne comportent que des exercices physiques.

 

Balise Verte 2007 :

Balise Verte 2008 :

Balise Verte 2009 :

Balise Verte 2010 :

Balise Verte 2011 :

Balise Verte 2012 :         Correction Verte 2012 :

Balise Verte 2013 :         Correction Verte 2013 :

 

Balise Bleue 2007 :

Balise Bleue 2008 :

Balise Bleue 2009 :

Balise Bleue 2010 :

Balise Bleue 2011 :

Balise Bleue 2012 :         Correction Bleue 2012 :

Balise Bleue 2013 :         Correction Bleue 2013 :

 

Balise Jaune 2007:

Balise Jaune 2008:

Balise Jaune 2009:

Balise Jaune 2010:

Balise Jaune 2011:

Balise Jaune 2012 :         Correction Jaune 2012 :

Balise Jaune 2013 :         Correction Jaune 2013 :